06
03
2016

Pilates

Pilates ! Es geht wieder los!


Es geht weiter
(auch für Neueinsteiger)

Pilates
mit Tanja Köhler
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining, bei dem vor allem die tiefliegenden Muskelgruppen angesprochen werden. Diese haben einen großen Einfluss auf unsere Körperhaltung. Kräftigung, Dehnung und Atmung sind wesentliche Inhalte der Übungen.
Joseph H. Pilates entwickelte seine Methode in den 1920er Jahren und sagte einmal: „Nach 10 Stunden Pilates fühlen Sie sich besser. Nach 20 Stunden sehen Sie besser aus. Nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper.“
Neben der Verbesserung der Muskelkraft, der aufrechten Haltung sowie der Gelenkigkeit sind auch die Steigerung der Konzentrationsfähigkeit und die Förderung einer positiven Grundstimmung spürbare Effekte des Pilates-Trainings.
Durch die regelmäßige Wiederholung und Vertiefung der Grundlagen ist der Einstieg jederzeit möglich.
In unserer Gruppe ist jeder willkommen. Weil sich die Übungen im Verlauf steigern, kann jeder mit Hilfe der Kursleitung seine individuelle Grenze finden. Wir freuen uns auf alle, die bei uns mit dem Pilates starten möchte.

Mit sportlichen Grüßen
Tanja Köhler

 

 


Wo: Friesenhalle, Schießbergstr. 28, Siegen-Geisweid
Wann: Mittwochs, erst ab dem 18.1.2017 bis 29.3 2017, 9.00 Uhr – 10.00 Uhr

11 x 1 Stunde
1. Termin: Schnupperstunde, danach Anmeldung und Gebührenentrichtung

Kursgebühr für Mitglieder 11,00€, Externe 55,00€

Tanja Köhler
Tel.: 0271/50149419

Zum Kurs:
Pilates
60 min
Trainer
Tanja
Köhler